Wellness＋誌

世上不存在完全的身同感受，儘管我們知道世上充滿不幸，但只有不幸降臨到自己身上時，我們才會切身感受到那不能承受之痛。如果身邊人遭遇不幸，我們可以如何幫助他們走出傷痛？先認識「悲傷五階段」，也許能讓你了解更多。 「悲傷五階段」（The Five Stages of...

「為甚麼這事會發生在我身上？」、「如果我當時換個做法是不是更好？」、「為甚麼我無法控制自己？」當人經歷不幸，難免出現以上想法，正所謂「吾日三省吾身」，藉反思問題讓自己進步自然是好事，但過猶不及，如果想太多，甚至想不開，終日只是胡思亂想，讓自己深陷焦慮情緒中，這就不是甚麼好事...

在香港社會，越來越多人深受精神健康的困擾，雖然現在已經有不少藥物可以幫助治療焦慮與壓力。所幸，除了藥物治療之外，人們仍有許多更加自然的方式可以作為輔助。近年不少人認為芳香治療作用顯著，並且對身體較為溫和。到底什麼是芳香療法（Aromatherapy）？這種從古文明中蛻變成再...

表達藝術治療的定義為以藝術創作作為媒介，表達及探索自我的一種心理治療方式。藝術治療活動運用各種媒體，注重創作過程的體會與感受，抒發和療癒在其中自然展開。藝術治療好處繁多，不僅能夠緩解焦慮、憂鬱情緒，更能激發創意，有助於探索內心想法和感受。...

談及「愛」，不少年輕人不自期然地聯想到男女之間的愛，其實在現實生活裡每一處都充滿著愛，而且愛可不只有一種，表達的方式也是不一樣。要理解及認識生活中的愛，便不得不提到由自由婚姻治療師提出的「愛的語言」。到底愛的語言是甚麼？表達方式又有甚麼不同？以下為你分析五種愛的語言。...

疫情在全球已逐漸平復，多個國家已大幅放寬入境限制，愈來愈多人出國旅遊。旅遊除了我們認知的吃喝玩樂以外，還有更多不同形式。你會否選擇來一場非一般的Working Holiday呢？立即閱讀了解Working Holiday準備事項、工作種類、Working...

「情侶冷靜期」是好是壞？冷靜期感情必有危機？一對情侶從熱戀走到暫時分開的冷靜期，要重燃愛火確實不易，很多人說所謂冷靜期的分開不過是情侶分手的前兆，但如果情侶能夠跨過這個難關，往往都能修成正果。真愛永遠都得來不易，除了感性的引領，長遠還是需要理性的思考，用心靈，也用腦袋去維繫...

每個人的性格和特質都是獨特的，這是哲學家洛克（John Locke）曾經提到的「白板理論」（Tabula Rasa）。除了外在環境因素外，原生家庭也對我們有很大的影響。即使已經脫離了原生家庭，其影響仍可能繼續存在，影響我們的新生家庭、工作和信念，甚至延續至下一代。...

換季時鼻敏感嚴重了？一下雨就頭痛？冬天特別感到空虛寂寞、覺得冷？原來這些都可以算是「氣象病」！「氣象病」一詞由日本醫生佐藤純提出，指與氣象變化有關，因氣溫、氣壓、濕度等天氣因素改變導致症狀惡化的疾病，可概分為兩大類，一種是原有的慢性病症狀加重，另一種則是雖然身體沒有舊疾，卻...

近年，身心靈產業在香港崛起，或遁逃，或超脫，歸根究底人們只是想尋找一剎那的心安。有些傷口，看不到、摸不到，不代表不存在。要療癒，不少人會借助頌缽治療。那頌缽到底有甚麼功效和原理呢？ 敲缽諦聽，撫平內心的躁動 身體健康、體態健美，一向是人們關注的重點。儘管一個人看起來髮膚無損...

瑜伽一向是種熱門的運動，而空中瑜伽因為姿態優美，在近年更掀起一股新潮流。空中瑜伽（Aerial yoga）是一種綜合了健美操、空中雜技、瑜伽和普拉提的全身性運動。空中瑜伽好處頗多，效果顯著，快來細閱初學空中瑜伽如何入門和減肥吧。...

強迫症有別於其他精神障礙，給大眾的印象並不太嚴重和嚴肅，反而在影視、媒體、網絡世界上成為一個逗趣的話題。有些人明明沒有強迫症，卻把自己某些較特別的習慣特徵稱為強迫症。然而，現實中的強迫症可以非常嚴重，患者承受的焦慮、恐懼、無助也遠非我們所能想像的立即閱讀了解強迫症特徵、成因...

都市人生活壓力大，患有情緒病的人愈來愈多，可能你我身邊也有一些親友是隱性情緒病患者。陪伴情緒病患者並不容易，我們可能會擔心自己做錯甚麼、說錯甚麼刺激到對方，變得瞻前顧後，反而令患者心生抗拒。到底如何有效地陪伴情緒病患者度過低潮呢？ 一、了解和學習情緒病知識...

近年來香港出現不少照顧者慘劇，包括慈樂邨、灣仔金樂大廈、葵涌邨倫常慘案等，引起社會關注。儘管港府表示會加強支援照顧者政策研究，但目前政策仍然欠完善，未能為有需要的照顧者提供到位的服務。照顧者在照顧別人之前，到底要如何照顧自己呢？ 一、照顧者日常的困境與壓力...

如果你對命理占卜有興趣，那麼人類圖（Human Design）或許是你不可錯過的一門區分的科學，可以幫助我們了解自己、接受自己、改善自己。 一、甚麼是人類圖？ 人類圖是由加拿大人拉・烏盧・胡（Ra Uru Hu）於1987年創立的，是一套全新的綜合體系，其中包含了物理學、基...

繼上一集，今集繼續和大家破解更多斜槓族和 Freelancer 的迷思，全面分析如何當一名合格的斜槓族和 Freelancer。如果你有志成為其中一分子，行動前記得先看看你是否已清楚了解以下的注意事項了！ 一、迷思一：Freelancer 通常只是一次性工作？...

從小父母會將你和別人家的小孩，甚至你的兄弟姊妹比較嗎？小時候我們可能不理解父母為何總愛比來比去，到長大後發現社會上的比較無處不在，才知道人作為群居動物，天生就會比較。 一、為甚麼要比較？ （一）社會比較理論 美國社會心理學家利昂．費斯廷格（Leon...

有些人想戀愛卻被迫單身，有些人卻自己選擇單身，在他們眼中，單身不但不是狗，而是一種必要的生活方式。 一、不勉強、不將就 你身邊是否也有一種朋友，明明十分出色，外貌出眾、為人友善，桃花運也不錯，卻遲遲沒有戀愛？有些人儘管身邊不乏追求者，但始終沒有像時下講求速食戀愛的大多數人一...

「人非聖賢，孰能無過」，這句話大家都懂，但為甚麼每逢遇上困境，卻還是不自覺地陷入自我批評、怪責、埋怨的漩渦呢？面對比所有人都更親密的自己，我們卻比所有人都更冷酷。如果你感覺累了，能不能花點時間關懷自己？ 一、甚麼是自我關懷（Self-compassion）？...