Wellness＋誌

情緒病患者常聽到身邊人說： 「別胡思亂想！」 「要開心一些！」 「快振作起來！」 情緒病正正就是思想模式和情緒調節能力受影響，這些說話基本上等同對跌斷腳的人說「你要盡力走快些才會好！」。明白同行者希望身邊人早日康復，但每人病情和進展不一，請調節期望，勿對患者施加過大壓力，給...

【勿忘一聲謝謝】 對身邊人傾訴心事時，我們常忙著抒發感受，卻忘了事後說聲謝謝。總覺得親朋伴侶間道謝太見外，一切在心中就好了，然而任何人的付出都不是理所當然，真誠的感謝能為彼此關係埋下善意種籽、促進良性互動。研究亦顯示常抱感恩之心有助感受快樂、愛和幸福，同時減少痛苦和怨念。...

【陪伴是最好的禮物】 面對身邊人情緒低落，很想說些甚麼令對方走出困局和盡快開心起來。預設成效指標的陪伴，容易令情緒受困者感到壓力，陪伴者則失望乏力，最終雙方都視之為不愉快經歷，可能互相怪責，從此漸行漸遠。 其實同行者不一定要「過度用力地」安慰，學習單純的陪伴，放下期望和要求...

//你擅長「扮冇事」嗎？// . 面對生活各種難題和壓力，我們時常習慣壓抑。 明明對另一半心生不滿，為免破壞關係而忍氣吞聲。 明明覺得老闆的要求不合理，為責任與生計勉為其難地說好。 明明想哭，但在人群裡不好意思惹人側目，硬生生將眼淚壓下。...