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課程主題
健康體適能
康體技巧
保健復康
心理健康
調節
指導及協助
他人的技巧
課程特色
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從生理、心理、康體保健、舊患復康等多個角度認識運動及其應用
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活動、實踐與理論結合：透過互動課堂和體驗活動，將理論知識轉化為實戰技巧
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經驗學習法：導師分享豐富親身體驗，以實際例子和情境配合知識，以教導學員如何切身處地為他人設計所需運動或復康練習
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實習：課程中提供兩節多元實習機會，內容覆蓋運動工作坊的設計、帶領以及肌內效運動貼布的活用，讓學員透過實戰經驗，深化課堂內容。完成課程後，學員將獲頒發由青協及 Body Balance Sports Therapy & Wellness 共同簽發的基礎培訓證書。
（此課程並非專業證書資格，只供助證明學員完成是次專題學習課程。）
9節活動式課程 + 2 節實習經驗
對象
任何年齡
（35歲以下優先）
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有意透過運動改善全面身心健康
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體育、心理、身心靈行業相關人士
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提升個人體適能能力
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用運動協助他人
【完成課程後，你將可以...】
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獲得綜合健康體適能技能
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獲得全面的身心健康知識
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學會使用運動來提升身心健康
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學會如何指導他人，與他人溝通，並在社區中發揮積極作用
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與同系學員建立聯繫及交流
【課程後續發展支援】
為支援學員在全方位運動帶領上的長遠發展，成功修讀此課程並獲發證書的學員，可透過我們的轉介得到於大專、中小學、企業及社區的工作機會。
課堂內容
面授課程
【身體健康與體能活動的基礎】
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基礎認識
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身體感受
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呼吸及核心訓練
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關於身體組成的知識
【神經肌肉鬆弛】
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關於神經肌肉鬆弛的知識
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運動保建
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熱身運動
【心肺耐力】
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關於心肺耐力的知識
【肌肉及肌耐力】
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關於肌肉及肌耐力的學習
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運動保建
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肌力訓練
【運動及康體上的技術及技巧】
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運動保建
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跑步及步行分析
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學習在運動康體上指導他人
【柔軟度】
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關於柔軟度的學習
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運動保建
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伸展及按摩球
【運動於心理健康的連結】
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關於運動與心理健康連結的學習
第一次實習
學員以 5 人為一組，每組將於青協或其他合作機構舉辦 60分鐘的活動／運動工作坊，導師在旁督導小組的表現，並給予適當建議。
第二次實習
每組學員學習運動貼布（Kinesiology
Taping）的貼法以及原理，並有機會為一般人士提供貼布服務作為實習。
實習內容
Chung Ho
何冲
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香港運動員
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國際體適能教練
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國際三項鐵人聯盟二級教練
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香港閃避球港隊隊醫
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香港圓網球港隊隊醫
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香港註冊運動治療師
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香港拯溺代表治療師
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香港註冊運動治療師
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朗峰康體會有限公司創辦人
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Body Balance Sports Therapy & Wellness Limited 創辦人
導師介紹
