如果說偶爾出現的失眠是一種深夜浪漫，那麼每晚失眠可是相當困擾了。香港中文大學醫學院去年8月至今年2月訪問逾4200名香港成人，發現41%受訪者平日睡眠少於7小時，其中32%更受中度或以上失眠困擾。失眠不止影響我們日常生活，令我們沒精打彩，難以專注，長久的話更會直接影響身心健...

現在越來越多的人選擇斷食減肥作為一種快速減重的方法，相信這種方法可以有效減脂，以及改善身體的代謝狀態。不過，你又是否知道，斷食減肥其實也暗藏風險呢？在本文中，我們將介紹三種輕斷食方法，包括1212、618和52間歇性斷食法（intermittent...

疫情過後，普遍市民都比以往更重視身體健康，除了注重飲食和休息外，愈來愈多人追求「體適能」（Physical Fitness）的概念。將「體適能」三個字簡單拆解，分別可指「身體」或「體能」、「適應」或「適當」，以及「能力」，即是身體適應外界環境和日常活動的能力，那麼到底怎樣才...