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//很多人比你可憐，你不應感到絕望。
你將來還有很多可能性，你不應感到絕望。
這不過是你人生中一個細小打擊，你不應感到絕望⋯⋯//
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如果希望是一束光，
絕望就像陷入無盡黑暗，失去對未來的希望，
看不到出路，不相信事情會有轉機，
很無力、好想放棄……
在安慰感到絕望的人時，一個常見謬誤正是過分理性抽離地分析對方所感到的「絕望」是否合理。絕望的形成因個人經歷、性格和正值的環境而有所差異，我們沒有資格批評他人的絕望感是否合理，因為無人會主動去經歷絕望感和無力感。
絕望感出現了就是出現了，沒有應不應該。
感受被理解和認同有時比實際建議更具安慰的力量。即使出自善意，欠缺轉位思考和同理心的說話會令對方感到不被理解，批評和否定對方感受甚至可能將他推向更孤立無援、更絕望的深淵。
比起評論他人主觀的情緒感受，不如嘗試理解他為何感到絕望，問問他的看法和感受。我們未必能一下子培養到完美的同理心，但要保持客觀和主動了解的態度，漸漸就能夠從對方角度感受他所經歷的情緒。
正值絕望的人，需要的是療傷，將空洞的心重添希望，而不是與「絕望」直接對抗，叫他不要絕望、不應絕望。你表示的一絲理解、一刻陪伴或許成為他於絕望之中能把握住的一點光芒。不要急於將正感受絕望的人拉出黑暗，讓他在黑暗中休息一會，按照他的步伐陪伴他慢慢走出絕望，再鼓勵他尋找屬於自己的希望。
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插畫： @majeh__
