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//日復一日重複著同樣的生活，漸漸對生活失去了憧憬//
走在同一條路上擦身而過的千百個陌生人、坐在車廂裡看著每天一如既往的街景、拖著行屍走肉的身軀累倒在床上⋯⋯所有事都那麼熟悉但同時也令人感到厭倦。曾經對生活充滿憧憬，但那種希望在不知不覺間被磨滅，只剩下各種空虛和無力感。
厭倦是對某種角色、活動、環境和關係感到乏味無趣，甚至開始厭惡和失去持續下去的動力。究竟什麼令我們感到「厭倦」？
1. 尋找不到意義
很多人生決定未必能出於自己所願，因為社會的期許和現實壓力令我們選擇了自己未必適合和喜歡的路。又或是從未認真了解過自己喜歡什麼、想追求怎樣的生活，只是盲目跟隨著別人的步伐。心理學家克利佛(Clifford)的動機理論指出缺乏內在價值（個人意義和滿足感）的行為即使具有豐厚的外在價值（如金錢和權力），都難以長期維持其動機。
2. 失去當初的熱情
習慣化(habituation)在心理學上指人會因一個刺激連續出現而變得熟悉，導致對其反應傾向減弱。所以無論當初有多喜愛、有多憧憬，當我們把某樣人事物當作常態時，熱情都會隨著時間沖淡。或是在你增進對一件事物的理解時，它的缺點可能會漸漸浮現，然而你早已習慣了你當初發現的優點，只留意到其缺點，而將喜愛的情感續漸磨滅。
3. 內心渴求改變的信號
對現狀不滿才會令我們感到厭倦，這種心理反應暗示了你內心深處渴求著某種讓你能突破現狀的改變。但當我們正值厭倦的狀態，內心能量像被抽乾了，往往會缺乏行動力，難以重拾改變的動機，因此經常感覺到自己被困在一個無法逃脫的輪迴之中。
當你厭倦已久，即使想改變，腦中也像被堵住了，不知從何做起。來做一次整理思緒的小練習吧！反思以下問題，一步步拆解和改善令你乏味無感的生活：
1. 令你厭倦的原因是什麼？試寫出最近一次你因什麼事感到厭倦，寫得愈仔細愈好，留意你用大量篇幅/重複提及的內容，這有助你摸索到固中原因。
2. 你希望改變現狀嗎？如果仍未想要改變現狀，可能你還需要一點時間去調整好心態，尊重自己的意願，放慢步伐，準備好再來作改變吧！
3. 如果你想改變現狀，你認為你現在能夠立即作出改變嗎？如果認為不能，那是為什麼呢？沒有動力？沒有勇氣？不想放下某些正肩負的責任和擁有的事物？在你的能力範圍內，有什麼細小的行動能助你排解一下厭倦的情緒？
4. 如果你認為有能力改變現狀，你有什麼具體的計劃呢？試寫下執行計劃的時間、行動和期望，令你保持改變的動力。
